Измените свои пристрастия в еде
Все знают, что правильное питание чрезвычайно важно. Многие из нас живут, чтобы есть, а не едят, чтобы жить. Главное правило, которого необходимо придерживаться, чтобы оставаться здоровым, состоит в том, чтобы никогда не переедать! Всегда наслаждайтесь тем, что едите. Суточное количество потребляемой пищи можно представить в виде пирамиды, основой которой является сытный завтрак.
Далее следует хороший обед, а затем что-то легкое на ужин, представляющий собой верхушку нашей пирамиды. Устраивайте перерывы между приемами пищи. Также помните, что не следует наедаться перед сном. Добавьте в рацион орехи и сухофрукты вместо чипсов и жирных закусок. Чтобы оставаться стройным, важно не изменять этим правилам каждый день.
Источник - batop.ru