Принимайте контрастный душ
В некоторых странах, например Финляндии, контрастный душ считается не только удовольствием, но и необходимостью. Учёные доказали, что обливание холодной и горячей водой приносит пользу здоровью:
снимает стресс,
укрепляет иммунитет,
борется с ожирением и даже депрессией.
Техника контрастного душа проста: встаньте под душ, включите тёплую воду, затем измените температуру на максимально низкую и подождите тридцать секунд, затем повысьте температуру до максимальной и снова ждите тридцать секунд. Наконец, верните минимальную температуру. Так можно повторять несколько раз.
Однако помните, что, если вы не привыкли шокировать тело по утрам, то не стоит начинать это делать резко. Начните с малого и скоро привыкните. Контрастный душ будет помогать просыпаться и зарядит бодростью на весь день.
Источник - batop.ru