Психология

Упражняйтесь

Упражняйтесь

Кроме огромной пользы для тела, упражнения также полезны для мозга. Во время тренировок мозг вырабатывает эндорфины, которые приводят к хорошему самочувствию, понижению стресса и убыванию плохого гормона кортизола, который иногда называют "глупым" гормоном. Кортизол будто затуманивает мышление и ухудшает когнитивную функцию. Так что, если хотите чувствовать себя лучше и думать яснее, то прыгайте, поднимайте гантели, отжимайтесь, делайте те упражнения, которые посчитаете подходящими для себя.

Реализация: если вы еще не начали, то займитесь спортом! Вам не нужно обязательно ходить для этого в зал, и в домашних условиях можно хорошо потренироваться. Кроме этого, старайтесь в целом быть более активным. Поднимитесь по лестнице вместо эскалатора, прогуляйтесь по парку вместо коридора с комнаты на кухню, больше двигайтесь, и опять, тело и мозг скажут только спасибо!

Источник - batop.ru