Психология

Оптимизируйте прием пищи

Оптимизируйте прием пищи

Мы состоим из того, что едим. Если хотите, чтобы ваша машина хорошо работала, то будете использовать качественное топливо. Если хотите, чтобы тело и ум хорошо работали, то должны кушать здоровую пищу. Начните с уменьшения порций. Если обычно сытно едите три раза, попробуйте разделить это на шесть приемов пищи на протяжении дня. Мозг работает лучше после приема 25 грамм глюкозы за раз... Это совместимо с бананом.

Также есть множество продуктов, производящих гормоны, такие как допамины, которые хорошо влияют на самочувствие. Некоторые говорят, что две горстки орехов кешью равносильны одной таблетке антидепрессантов. При таких преимуществах странно, что мы не едим много кешью.

Реализация: прежде всего уменьшите свои порции еды. После этого просто подумайте, чем питаете тело. Все, что вы кушаете по-разному влияет на самочувствие, так что старайтесь использовать хорошие материалы. Если не уверены в пользе продукта - "гугл" вам в помощь... Ваше тело и мозг скажут только спасибо.

Источник - batop.ru