Тренируйтесь три раза в неделю

Я не буду говорить, что тренировки – это способ поддерживать отличную физическую форму. Я не буду говорить, что спорт способствует выработке эндорфинов – гормонов радости. Я также не буду говорить, что упражнения уменьшают стресс, предотвращают или избавляют от депрессии и повышают качество сна.

Я только скажу, что тренировки повышают самооценку и уверенность в себе. Вы почувствуете себя более энергичным и наполнитесь новыми жизненными силами. Вы будете более дисциплинированным, что положительно отразится на других областях жизни.

Источник - batop.ru